Yliopistokoulutettu Personal Trainer Kuopiossa

Varaa maksuton alkukartoitus

Kokonaisvaltaista valmennusta, joka sopii sinun arkeesi

Valmennuksessa yhdistyvät harjoittelu, ravinto, palautuminen ja mielen suorituskyky. Tavoitteena ei ole pikakuuri, vaan pysyvämpi muutos, parempi toimintakyky ja selkeämpi suunta omaan hyvinvointiin.

1. Selkeä suunnitelma ilman arvailua

Et tarvitse lisää satunnaisia treenivinkkejä, vaan kokonaisuuden, joka on rakennettu sinun lähtötilanteesi, tavoitteidesi ja arkesi ympärille. Tero auttaa sinua löytämään harjoitteluun, ravintoon ja palautumiseen toimivan rytmin, jota on mahdollista noudattaa myös kiireisessä elämässä.

2. Kokemusta, koulutusta ja kokonaisvaltainen ote

Valmennus perustuu yli 20 vuoden kokemukseen, liikunta-alan koulutukseen ja käytännön työhön niin tavallisten kuntoilijoiden kuin huippu-urheilijoiden kanssa. Harjoittelussa huomioidaan fyysinen kunto, ravinto, uni, palautuminen, motivaatio ja kehonhuolto.

3. Tukea, joka auttaa pysymään suunnassa

Moni tietää, mitä pitäisi tehdä, mutta arjessa suunnitelma unohtuu. Valmennuksen tehtävä on auttaa sinua pysymään liikkeessä myös silloin, kun motivaatio vaihtelee. Saat rinnallesi valmentajan, joka tukee, haastaa ja auttaa tekemään parempia valintoja pitkäjänteisesti.

ASIAKASPALAUTTEITA

KOKONAISVALTAINEN SUORITUSKYKY

Harjoittelu
Ravinto
Palautuminen
Mielenhallinta

Kokonaisvaltainen valmennus yhdistää harjoittelun, ravinnon, palautumisen ja ajattelun yhdeksi selkeäksi suunnitelmaksi. Kun nämä osa-alueet tukevat toisiaan, tulokset eivät perustu arvailuun tai hetkelliseen motivaatioon, vaan järkevään ja pitkäjänteiseen tekemiseen.

Valmennuksessa katsomme sinun lähtötilannettasi, arkeasi ja tavoitteitasi kokonaisuutena. Näin suunnitelma ei jää irralliseksi ohjelmaksi, vaan siitä tulee toimiva osa kokonaisuutta.

Tavoitteena on selkeä suunta, järkevä kuormitus ja pysyvä muutos.

  • Voimaa, kestävyyttä ja suorituskykyä tavoitteidesi mukaan.

  • Selkeä syömisen rytmi tukemaan tavoitteita ja palautumista.

  • Riittävä lepo ja järkevä kuormitus mahdollistavat kehityksen.

  • Motivaatio, itseluottamus ja paremmat ajattelumallit arjen keskellä.

PERSONAL TRAINER -PALVELUT KUOPIOSSA

Kaipaatko selkeää alkua liikkumiseen, harjoitteluun tai elämäntapamuutokseen? Starttipaketti sopii sinulle, kun haluat päästä liikkeelle turvallisesti ja suunnitelmallisesti ilman arvailua. Valmennuksessa rakennetaan sinulle toimiva harjoittelun, ravinnon ja palautumisen kokonaisuus, joka sopii omaan arkeesi ja tavoitteisiisi. Starttipaketti sisältää harjoitusohjelman, ravintovalmennuksen ja viisi treenivalmennusta.

Yksittäinen valmennus sopii selkeään yksittäiseen tarpeeseen, kun taas 5 ja 10 kerran paketit tukevat pitkäjänteisempää kehitystä ja parempia tuloksia. Tavoitteena on auttaa sinua etenemään suunnitelmallisesti, kehittämään suorituskykyäsi ja saamaan pysyviä tuloksia.

Tarvitsetko selkeän harjoitusohjelman tai käytännöllistä tukea ravintoon?
Tämä palvelu on sinulle, kun haluat kehittää yhtä tärkeää osa-aluetta suunnitelmallisesti ja omaan arkeesi sopivalla tavalla. Saat henkilökohtaisen ratkaisun, joka tukee tavoitteitasi ilman turhaa monimutkaisuutta.

Psyykkinen valmennus auttaa sinua kehittämään mielen taitoja samalla tavalla kuin fyysinen harjoittelu kehittää kehoa. Valmennuksessa vahvistetaan esimerkiksi itseluottamusta, motivaatiota, keskittymistä, paineensietoa ja kykyä toimia tavoitteellisesti myös haastavissa tilanteissa. Kyse ei ole vain ongelmien korjaamisesta, vaan omien vahvuuksien tunnistamisesta ja suorituskyvyn kehittämisestä kokonaisvaltaisesti.

Urheiluhieronta auttaa palautumaan harjoittelusta, lievittämään lihaskireyksiä ja ylläpitämään kehon toimintakykyä. Se sopii aktiiviliikkujille, urheilijoille ja kaikille, jotka haluavat huolehtia kehostaan tavoitteellisesti.

PERSONAL TRAINER TERO PUUSTINEN

Varaa aika veloituksettomaan tutustumiskäyntiin ja katsotaan yhdessä, millainen valmennus tukisi parhaiten sinun tavoitteitasi. Taustalla on yli 20 vuoden kokemus valmennustyöstä, yliopistokoulutus liikunta-alalta sekä vahva käytännön kokemus hyvinvoinnin ja suorituskyvyn kehittämisestä.

Tero Puustinen on Terveystieteiden maisteri (liikuntalääketiede), FAF Personal Trainer, FAF Nutrition Coach, urheiluhieroja sekä psyykkinen valmentaja. Hänellä on monipuolinen kokemus niin kuntoilijoiden, elämäntapamuutosta tekevien asiakkaiden kuin huippu-urheilijoiden valmennuksesta.

Teron valmennuksessa harjoittelu, ravinto, palautuminen ja mielen taidot nähdään yhtenä kokonaisuutena. Tavoitteena ei ole vain tehdä kovempaa, vaan tehdä oikeita asioita oikealla tavalla, turvallisesti ja pitkäjänteisesti. Valmennus rakentuu aina asiakkaan lähtötilanteen, arjen ja tavoitteiden ympärille.

Olitpa aloittamassa liikuntaa, hakemassa selkeämpää suuntaa harjoitteluun tai kehittämässä suorituskykyäsi seuraavalle tasolle, saat tueksesi kokeneen valmentajan, joka auttaa sinua etenemään suunnitelmallisesti.

SUOSITUKSET

OTA YHTEYTTÄ, VARAA MAKSUTON TUTUSTUMISKÄYNTI JA OTA ENSIMMÄINEN ASKEL KOHTI TAVOITTEITASI.